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踢足球可以鍛煉什么踢足球可以長(zhǎng)高嗎

時(shí)間：2021-08-27 09:53:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

踢足球是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，很多人都喜歡踢足球，同時(shí)踢足球還有助于我們鍛煉身體，那么我們?cè)谶@里便要了解一下踢足球可以鍛煉什么？踢足球可以長(zhǎng)高嗎？

踢足球可以鍛煉什么

有效改善呼吸系統(tǒng)的功能，足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)深受青少年追捧的體育項(xiàng)目，關(guān)鍵是可以起到強(qiáng)身健體的作用。因?yàn)樘咦闱蚴桥苤叩?，在此過(guò)程中會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多的氧氣，導(dǎo)致排除的二氧化碳也變多了。因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)的部位是腿部，所以在運(yùn)動(dòng)中會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而從今新陳代謝，這樣骨頭的形態(tài)結(jié)構(gòu)和技能都會(huì)發(fā)生很好的變化，比如骨密質(zhì)增厚、骨變粗等。有研究表明，一個(gè)經(jīng)常踢足球的人和一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，兩者進(jìn)行比較，后者比前者早逝的可能性為42.5%。其原因堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的抗衰老，從而達(dá)到延年益壽的效果，并且經(jīng)常踢足球的人，心臟抵抗力也是比較好的。

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踢足球可以長(zhǎng)高嗎

這種情況是要根據(jù)年齡來(lái)決定的，如果是屬于七八歲青少年時(shí)期，骨骼尚未發(fā)育完全，骨骼的骺板還在的話(huà)，那么經(jīng)常進(jìn)行踢足球等運(yùn)動(dòng)，是可以刺激成骨細(xì)胞生長(zhǎng)的，可以長(zhǎng)高。但是對(duì)于已經(jīng)十多歲的青少年來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)發(fā)育完全，經(jīng)常踢足球，也不能夠保證會(huì)長(zhǎng)高。建議可以平時(shí)多吃一些鈣制劑以及維生素D，經(jīng)常到戶(hù)外曬太陽(yáng)，在一定程度上也能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。在生長(zhǎng)發(fā)育階段，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)長(zhǎng)高，但是踢足球不是長(zhǎng)高的決定性因素。骨骺沒(méi)有閉合前，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，無(wú)論是踢足球還是打籃球，跑步跳遠(yuǎn)等都有助于長(zhǎng)高。如果骨骺閉合，哪種運(yùn)動(dòng)都無(wú)法促進(jìn)長(zhǎng)高。因此，青少年建議保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但是沒(méi)有具體的運(yùn)動(dòng)能夠促使長(zhǎng)高。

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踢足球可以撞人嗎

所有比賽都不能撞人，只是說(shuō)可以有合理的身體碰撞，如果你是防守球員，當(dāng)別人帶球面對(duì)你跑過(guò)來(lái)時(shí)，你可以用腳將球捅出，由于慣性，兩人相撞不算犯規(guī)，但是手和胳膊不能有推的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣很容易受傷，是會(huì)吃牌的。如果對(duì)方?jīng)]有拿球，而是在先位置等待時(shí)機(jī)前插跑位，你可以用胸口抵住對(duì)方，可以用胳膊適當(dāng)攔截，但是手肘不能有掄的動(dòng)作。當(dāng)你和別人同向追一個(gè)球時(shí)，你可以在跑動(dòng)的時(shí)候把重心往別人身上靠，使對(duì)手失去重心而減速，同樣不能用胳膊推，可以用手臂放在別人身前往后推，但是不能動(dòng)作太大，保持好你的平衡就好。

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若日尼奧斬獲歐足聯(lián)最佳球員

北京時(shí)間8月27日凌晨，歐足聯(lián)官方頒出2020-21賽季各項(xiàng)最佳獎(jiǎng)項(xiàng)。門(mén)迪、迪亞斯、坎特和哈蘭德分別獲得各個(gè)位置的最佳球員獎(jiǎng)，切爾西主帥圖赫爾獲得最佳教練榮譽(yù)。切爾西隊(duì)的若日尼奧獲得分量最重的年度最佳球員獎(jiǎng)。歐洲杯上為突然倒地休克的丹麥球星埃里克森緊急救治的丹麥國(guó)家隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)西蒙-克亞爾和八名現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)人員獲得歐足聯(lián)主席獎(jiǎng)。歐足聯(lián)主席切費(fèi)林上臺(tái)親自宣布并且對(duì)獲獎(jiǎng)?wù)哌M(jìn)行頒獎(jiǎng)。