時間：2017-09-15 15:12:42 編輯：本站整理 1873
瑜伽，已經成為很多人都喜歡的一項運動，而瑜伽不僅僅停留于瑜伽墊的使用，還有空中瑜伽的延伸。那么，空中瑜伽誰發(fā)明的？空中瑜伽到底有哪些功效？
據悉，空中瑜伽興起于法國，2013年創(chuàng)始人Patricia親臨中國大陸進行首屆資質培訓?！翱罩需べて鋵嵅]有什么門檻，看起來十分困難的動作，藉著吊床的輔助，卸掉了部分重量，反而更加容易實現。”
創(chuàng)辦人Patrica是一名瑜伽迷，她在吊床旁發(fā)明了這套健身養(yǎng)生法。
在這項運動中，吊床掛在天花板上的兩個環(huán)上，懸空一米高，發(fā)揮著翅膀或者軟秋千的作用。庫托羅說：“Patrica希望它能表現出瑜伽的精神。我們常常要求學生要去感知自己的呼吸、身體和思想的存在。我們做的許多動作來自于瑜伽。”柔和的熱身運動、拜日式姿勢、呼吸控制法和力量訓練構成了多數空中瑜伽課程的預備活動。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性 !
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統(tǒng)產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
七、束型改善體形，提高人的氣質。你宜家可以提高人的柔韌性，和關節(jié)的靈活性。
學習空中瑜伽最好是有一定的瑜伽基礎。如果只是自己練習初學者也是可以學習的。
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