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時(shí)間:2017-06-01 15:31:15 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 784
六月份的天氣炎熱,溫度也是非常的高,外出更是曬脫一層皮的感覺(jué)。游泳自然是大家喜歡的夏季運(yùn)動(dòng),那么,6月份可以游泳嗎?六月份適合游泳嗎?
適合。
6月雖然是三亞最熱的季節(jié),但是只要涂上防曬霜,而且呆在海邊是非常不錯(cuò)的選擇哦!
三亞有迷人的海岸線,風(fēng)情萬(wàn)種的大海~在這里潛一次水,與魚(yú)兒共舞;開(kāi)一次敞篷車(chē),兜風(fēng)在椰夢(mèng)長(zhǎng)廊; 釣一次魚(yú),在魚(yú)排上享絕對(duì)幽閉空間;住一次“鳥(niǎo)巢”,做只自在的鳥(niǎo);走一次天涯路,體會(huì)終極的浪漫與遐想;吃一次海鮮,體會(huì)真正的原汁原味......
如果只是想玩一下,夏天(8月-9月)游泳比較好,可以消暑。如果想強(qiáng)身健體的話,建議冬季(12月-1月)游泳最好。
冬泳是祛病,防病,強(qiáng)身健體,并融娛樂(lè)于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 由于冬泳具有“鍛煉時(shí)間短、健身收效大”的特點(diǎn),很多人都喜歡它。
1、強(qiáng)身健體
游泳時(shí),由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測(cè)定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力,以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)要消耗熱量,人體必需盡快補(bǔ)充熱量,從而促進(jìn)了人體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)。
3、防病治病
經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì),因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí),由于冷水的刺激,長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預(yù)防疾病,所以經(jīng)常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身體平臥水面,脊柱充分伸展,對(duì)防止長(zhǎng)時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處;由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的按摩功效,由于能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù),患癱瘓病人和殘疾人的康復(fù)很有幫助。據(jù)報(bào)道,經(jīng)常游泳,對(duì)于身體瘦弱者和許多慢性病患者,如慢性腸胃病、神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛煉意志,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神
初學(xué)游泳者,要克服怕誰(shuí)心里,要長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳,就要克服怕苦、怕累、怕冷心理,在大風(fēng)大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳,沒(méi)有勇敢頑強(qiáng)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志是堅(jiān)持不下去的。因此,長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳鍛煉可鍛煉意志品質(zhì),培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、不怕困難的品質(zhì)。
5、休閑娛樂(lè),促進(jìn)身心健康
大眾游泳活動(dòng),可以不拘形式與內(nèi)容,不受年齡、性別限制,是一項(xiàng)“休閑體育”。盛夏,以家庭、或以團(tuán)體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂(lè)場(chǎng)或海灘進(jìn)行游泳、游戲、消暑納涼,不但使肌肉得到放松,而且是緊張的神經(jīng)得到松弛,心情舒暢,身心健康。
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