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時(shí)間:2017-05-11 15:23:57 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 444
坐月子期間雖然不建議過(guò)多的走動(dòng),但是偶爾下床還是有必要的。月子期間最忌諱的就是受涼,因此,穿鞋子要多加注意。那么,五月份坐月子穿什么鞋?5月份坐月子穿什么鞋?
做月子在家穿棉布托鞋就好了,怕冷穿雙襪子。衣服穿睡衣就行了,反正又不出門(mén)冷的話再加一件襯衫。哺乳衣服的尺碼可以在生之前去選一個(gè)。生完身材指定比沒(méi)懷孕時(shí)胖了,一般半年就可恢復(fù)。
1、產(chǎn)婦的飲料:
材料:山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中,燒開(kāi)燒滾,濾出。加黑砂糖攪拌均勻,在容器中冷藏。喝時(shí)加熱,每天不超過(guò)500CC,可一次多做點(diǎn)。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨(dú)選用,也可以搭配使用。
2、生化湯:
材料:當(dāng)歸,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。
做法:A米酒700cc,加入藥料,慢火煮1小時(shí)左右,約剩200cc,這是第一次,藥酒倒出備用。
B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,約剩100cc。
吃法:把A和B放在一起,一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天,剖腹產(chǎn)喝14天。
3、養(yǎng)肝湯:
如果是剖腹產(chǎn),要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯,產(chǎn)后接著吃兩周(產(chǎn)后用米酒煮)。
材料:雞心棗(要買紅的雞心棗)產(chǎn)前用熱水(產(chǎn)后用米酒水)280cc。
做法:用水洗凈紅棗,以刀切開(kāi)7處。放在容器中,將熱開(kāi)水沖下,加蓋放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸騰后再用文火蒸一小時(shí)。
吃法:把紅棗取出,去皮去種子,一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分兩三次,飯后當(dāng)茶喝。加點(diǎn)冰糖或白蘭地亦可。
1、月子里一定要吃的淡,能不放鹽和味精就不放,因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒(méi)發(fā)育完全,這對(duì)奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系, 快堅(jiān)持不下去時(shí),想到自己的身材和寶寶,也就忍啦
2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒),一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東東(如 桂園和蹄膀等),因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過(guò)生育,整個(gè)人非常虛弱,這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華,且只會(huì)長(zhǎng)膘,而且這時(shí)候長(zhǎng)得膘很難減掉,熱性的食物對(duì)奶水也不好,寶 寶吃了容易便秘;
3、盡量用麻油炒菜,麻油有削減脂肪的功效,比一般食用油不長(zhǎng)脂;
4、水果一定不能忘,但是前兩周也不能大補(bǔ),道理和2是一樣的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急著吃,因?yàn)槲鞴咸珱鲂裕?/p>
5、任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃,否則不利于子宮歸位,不能刺激腸胃;
6、第4周開(kāi)始可以補(bǔ)力氣了(如雞肉等),第二個(gè)月開(kāi)始和大家一 樣吃,但還是要注意清淡,否則寶寶受不了,自己也容易腫;
7、任何要加糖的點(diǎn)心食物都采用紅糖,有助于惡露排出;
8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚(yú)湯。魚(yú)湯(老姜用麻油爆的起皮后再煎魚(yú)塊,魚(yú)用肉質(zhì) 松軟的魚(yú),加水煮熟,到魚(yú)湯變白即可),淡的,奶水好的小秘訣哦;
9、水份的補(bǔ)充:多喝豆?jié){,多吃冬瓜對(duì)產(chǎn)后減肥和減腫得功效,還能提高奶水的質(zhì)量;米酒煮開(kāi)代替水喝,將米酒煮開(kāi)之后,讓酒精全部蒸發(fā)掉即可。
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