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時間:2016-08-03 08:45:13 編輯:本站整理 637
不僅女生渴望擁有完美的身材,男生有都希望自己擁有強健的體魄,腹肌是男人好身材的一個評判標(biāo)準(zhǔn)。那么,對于那些有著大大的啤酒肚的男生而言,他們能不能甩掉肚子的肉肉練成腹肌呢?
對于啤酒肚最好是針對性減肥,可按以下方法去做,很有效。只要每晚睡前做30次仰臥起坐,次數(shù)可習(xí)慣后根據(jù)自己的體力逐漸增加。一個月就會見到效果了。平時多吃蘋果、芹菜、青瓜、綠豆芽、豆腐、豆?jié){、燕麥粥、小米粥等粗纖維食物。每頓飯后半小時盡量不要坐著。減肥貴在堅持,只要你如上堅持去做,你也會擁有迷人的腹肌哦。
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