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男生怎么減啤酒肚最快?啤酒肚怎么快速瘦下來?

時間：2016-08-03 08:01:21 編輯：本站整理 610

男人大肚子減肥操推薦

1.仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。

2.身體躺平，雙腳并攏，膝關節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

3.面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動作重復做100次為妥。

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• 男生怎么減啤酒肚？啤酒肚是怎么形成的？
• 什么是啤酒肚?啤酒肚有什么危害?

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