時間:2020-03-02 17:27:54 編輯:本站整理 198
很多老人在早晨或是晚上散步時會邊走邊拍打肚子,這也算是運動,那么拍打肚子能減肥嗎,拍打肚子的正確做法是怎樣的呢,下面一起來看看吧。
拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥,但效果不是很明顯,而且需要長期堅持,并配合運動和飲食調理,才能起到一定的效果。?
將手掌微微卷曲,掌握好力度,輕輕拍打肚子,直到肚子發(fā)熱,感覺肚子里好像有東西在跳動為宜。要注意,拍打肚子不是重擊肚子,拍打的時候以發(fā)出清脆聲為主,而不是發(fā)出悶鈍聲,并且注意是以發(fā)生輕微震動而無疼痛感。
輕輕拍打肚子能有效促進腸胃等消化器官蠕動,避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,并有效改善便秘問題,加強消化吸收,排出腸道中的毒素;同時堅持拍打肚子還可以增強局部的血液循環(huán),長期堅持拍打肚子,可以幫助促進脂肪分解和熱量散失,從而起到減少小腹贅肉的目的。
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通過拍打身體進行減肥主要拍打的是人體的經絡部位,拍打經絡減肥是注意時間問題的,有些時間不適合對身體進行拍打,比如剛吃完飯,馬上拍打身體的話,會導致胃部受震動,造成不適,所以飯后一個小時內是不可以拍打的;另外,晚上11點以后也不可以拍打身體,晚上11點到1點,氣血進入膽經,這個時候拍打膽經會影響身體健康。?
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