時間:2016-05-31 17:46:59 編輯:本站整理 2314
西蘭花和萵筍都是非常健康的兩種蔬菜,一起吃的話會不會營養(yǎng)加倍呢?快和小編一起來了解下西蘭花可以和萵筍一起吃嗎?西蘭花和萵筍一起吃好嗎?
萵筍能和西蘭花是可以一起吃的,做法如下:
主料:萵筍150克、雞肉60克、西蘭花150克
輔料:油1勺、鹽1勺、蠔油1勺、蔥2根
1.雞肉切片用料酒、鹽、蠔油腌一下。
2.萵筍切片,西蘭花切小朵。
3.起油鍋炒熟雞肉。
4.放入萵筍、西蘭花、放鹽。
5.放蠔油翻炒。
6.最后撒上蔥花即可。
萵苣富含維生素與蛋白質,蓮藕合有可觀的礦物質,兩者搭配烹食會造成多類營養(yǎng)元素被破壞。
萵苣與蜂蜜同食相克。因蜂蜜含有臘質,有潤腸通便作用,且生蜜性涼,.而苦苣性冷,二者同食,易致瀉利,不利腸胃
萵筍胡蘿卜同吃能夠增強身體免疫能力,有一定的抗癌作用,萵筍能夠補充無機鹽、維生素、微量元素、鐵元素、鉀離子等等,而胡蘿卜則能補充大量胡蘿卜素,纖維素,維生素A、木質素,等等它們同吃能夠很好的補充人體營養(yǎng)所需,并且對于促進人體生長發(fā)育有著良好的作用,萵筍能夠并且萵筍和胡蘿卜都是低能量的健康食品,同吃也不會攝入很多能量,可以當做健康減肥餐來起到食療作用。
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