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時間：2018-03-24 11:55:44 編輯：cwh 1641
現(xiàn)在生活壓力大，很多人都有肝臟不好的毛病，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹zirkulin護肝片怎么樣？效果還可以。
護肝片包裝各角度兩張、顆粒照兩張
zirkulin護肝片，解酒排毒，守護肝臟健康!
我以前對保健品什么的是很不感冒的，總覺得那就是砸錢買安慰，但后來有一次去朋友家玩，看她們家囤了一柜子的zirkulin護肝片，真的不夸張，跟開藥店似的。我就問她，你是在搞批發(fā)嘛。朋友跟我講這個護肝片她和她老公都在吃，說是能解酒排毒還能養(yǎng)護肝臟，順道還跟我科普了一下肝臟的重要性!
其實現(xiàn)在很多人應酬都很多，再加上經(jīng)常熬夜，肝臟確實會有很多問題，想想自己最近動不動就加班到10點，回到家收拾收拾，每天都得12點多才睡下，臉上也長了很多痘痘和色斑，艾瑪，越想越可怕，然后就死乞白賴的問朋友要了兩盒護肝片，反正她家那么多，哈哈。
回去之后，我每天都會吃兩粒這個護肝片，一盒吃完差不多一個月吧，睡眠質(zhì)量有變好，氣色好像也紅潤了一些。最神奇的是解酒真的很厲害，有一次聚餐，喝的稍微有點多，這些酒要隔以前，我早就頭痛、胃痛了，但這次居然沒有很難受，感覺跟這個護肝片有很大的關系。
吃著不錯，我后來自己又在網(wǎng)上囤了幾盒，準備到時候再給老爸買幾盒，他也是個老酒鬼了，哈哈~
多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
經(jīng)常做按摩
當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。
補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
自制護肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
蛋白質(zhì)能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。
維生素E是護肝新武器
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器?！丙溠俊⒋蠖?、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。
健康人每天攝入12毫克維E即可，相當于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。
少吃肝臟
養(yǎng)肝不食肝，春夏肝氣生發(fā)，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，引發(fā)各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發(fā)”的食品。此外，從營養(yǎng)角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質(zhì)往往對人體有害。
飲食宜多甘少酸
要保證肝臟有旺盛的生理機能，應注意合理搭配營養(yǎng)膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補調(diào)養(yǎng)肝氣。也可多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營養(yǎng)豐富，吃法簡單。應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。
1.指甲
指甲表面棱線凸起、指甲向下凹陷要注意了。中醫(yī)認為，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，肝臟中有毒素蓄積，指甲上會有明顯的表現(xiàn)。指甲過白或慢性貧血等恐是肝、腎出現(xiàn)了問題。指甲除了凹凸不平，還有一條條的條紋，恐是肝不好的表現(xiàn)。
2.乳腺增生
乳腺增生，特別以月經(jīng)前乳腺脹痛明顯為表現(xiàn)。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的“重要塞道”，如果肝經(jīng)有毒素累積，乳腺增生也會隨之出現(xiàn)，在經(jīng)血將要排出時，由于氣血充盛而出現(xiàn)明顯的脹痛感。
3.情緒抑郁
情緒容易抑郁也需要注意。肝臟也是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，如果肝內(nèi)的毒素不能及時排出，妨礙氣的運行，人可能會有明顯的不良情緒。
4.偏頭痛、臉部兩側長痘痘
偏頭痛，臉部兩側長痘痘，還有痛經(jīng)等，有可能是肝臟排毒不暢快的表現(xiàn)。臉部兩側和小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，如果肝臟排毒不暢這些后院就會先“著火”。
5.手掌
如果你有一段時間總是感到全身乏力、惡心腹脹、食欲不振、肝區(qū)隱痛，兩個手掌出現(xiàn)紫色斑點，大魚際的顏色較深，食指上有明顯的雜亂細紋、米字紋，食指和拇指交界處的三角線有明顯紅白相間點狀等，這就提示肝臟不再健康了。
排出肝臟毒素，可以多喝水，喝水可以補充體液，增強循環(huán)，促進新陳代謝;
注意飲食平衡——少吃辛辣食物，不要過量飲酒等，做到飲食合理、營養(yǎng)均衡;
心情開朗也是必不可少的，怒傷肝，所以要學會制怒，即便是生氣也不要超過3分鐘，心平氣和，保持心情開朗也能護肝;
加強鍛煉，增強免疫力。專家指出，運動能防脂肪肝，可以消除體內(nèi)多余的脂肪。
已經(jīng)是脂肪肝的患者，可以適當進行一些例如慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些運動能幫助我們消耗體內(nèi)熱量，控制體重的增長。
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