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時(shí)間:2018-03-24 11:55:44 編輯:cwh 1641
現(xiàn)在生活壓力大,很多人都有肝臟不好的毛病,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹zirkulin護(hù)肝片怎么樣?效果還可以。
護(hù)肝片包裝各角度兩張、顆粒照兩張
zirkulin護(hù)肝片,解酒排毒,守護(hù)肝臟健康!
我以前對(duì)保健品什么的是很不感冒的,總覺(jué)得那就是砸錢(qián)買(mǎi)安慰,但后來(lái)有一次去朋友家玩,看她們家囤了一柜子的zirkulin護(hù)肝片,真的不夸張,跟開(kāi)藥店似的。我就問(wèn)她,你是在搞批發(fā)嘛。朋友跟我講這個(gè)護(hù)肝片她和她老公都在吃,說(shuō)是能解酒排毒還能養(yǎng)護(hù)肝臟,順道還跟我科普了一下肝臟的重要性!
其實(shí)現(xiàn)在很多人應(yīng)酬都很多,再加上經(jīng)常熬夜,肝臟確實(shí)會(huì)有很多問(wèn)題,想想自己最近動(dòng)不動(dòng)就加班到10點(diǎn),回到家收拾收拾,每天都得12點(diǎn)多才睡下,臉上也長(zhǎng)了很多痘痘和色斑,艾瑪,越想越可怕,然后就死乞白賴的問(wèn)朋友要了兩盒護(hù)肝片,反正她家那么多,哈哈。
回去之后,我每天都會(huì)吃兩粒這個(gè)護(hù)肝片,一盒吃完差不多一個(gè)月吧,睡眠質(zhì)量有變好,氣色好像也紅潤(rùn)了一些。最神奇的是解酒真的很厲害,有一次聚餐,喝的稍微有點(diǎn)多,這些酒要隔以前,我早就頭痛、胃痛了,但這次居然沒(méi)有很難受,感覺(jué)跟這個(gè)護(hù)肝片有很大的關(guān)系。
吃著不錯(cuò),我后來(lái)自己又在網(wǎng)上囤了幾盒,準(zhǔn)備到時(shí)候再給老爸買(mǎi)幾盒,他也是個(gè)老酒鬼了,哈哈~
多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水,它可以喚醒全身的機(jī)能。
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃,但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚,經(jīng)過(guò)肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
自制護(hù)肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟??梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲,但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛(ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
肝臟愛(ài)吃糖
大部分人都不知道,糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài),就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲(chǔ)存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外,普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重?cái)z取1克糖,60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過(guò)60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn),不但不會(huì)減壽,還會(huì)對(duì)健康有益。一般來(lái)說(shuō),糖類的主要來(lái)源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克,1罐可樂(lè)約含糖37克,3小塊巧克力約含糖9克,1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛(ài)喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn),因?yàn)橛醒芯勘砻鳎珺族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性,從而起到護(hù)肝作用。由于B族維生素能溶解在水里,在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí),因此必須每天補(bǔ)充。
維生素E是護(hù)肝新武器
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,有專家指出:“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器?!丙溠?、大豆、植物油、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜中,都富含維生素E。
健康人每天攝入12毫克維E即可,相當(dāng)于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等堅(jiān)果共30—50克。如果患有肝病,每天則至少需要補(bǔ)充100毫克,才能以滿足肝臟需要。
少吃肝臟
養(yǎng)肝不食肝,春夏肝氣生發(fā),容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,引發(fā)各種不適,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此時(shí)不宜食用“發(fā)”的食品。此外,從營(yíng)養(yǎng)角度看,動(dòng)物肝臟可能暗藏著各種毒素,繼而加重肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟還是重要的免疫和解毒器官,可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細(xì)胞等,而這些物質(zhì)往往對(duì)人體有害。
飲食宜多甘少酸
要保證肝臟有旺盛的生理機(jī)能,應(yīng)注意合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食,建議多吃新鮮蔬菜,特別是具有芳香理氣的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等,可適量飲用菊花茶,以食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)肝氣。也可多吃些野菜,如薺菜、馬齒莧等,可清炒、煮湯、作餡,營(yíng)養(yǎng)豐富,吃法簡(jiǎn)單。應(yīng)以清淡、溫?zé)釣橐耍缮洹?/p>
1.指甲
指甲表面棱線凸起、指甲向下凹陷要注意了。中醫(yī)認(rèn)為,“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,肝臟中有毒素蓄積,指甲上會(huì)有明顯的表現(xiàn)。指甲過(guò)白或慢性貧血等恐是肝、腎出現(xiàn)了問(wèn)題。指甲除了凹凸不平,還有一條條的條紋,恐是肝不好的表現(xiàn)。
2.乳腺增生
乳腺增生,特別以月經(jīng)前乳腺脹痛明顯為表現(xiàn)。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的“重要塞道”,如果肝經(jīng)有毒素累積,乳腺增生也會(huì)隨之出現(xiàn),在經(jīng)血將要排出時(shí),由于氣血充盛而出現(xiàn)明顯的脹痛感。
3.情緒抑郁
情緒容易抑郁也需要注意。肝臟也是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,如果肝內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出,妨礙氣的運(yùn)行,人可能會(huì)有明顯的不良情緒。
4.偏頭痛、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘痘
偏頭痛,臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘痘,還有痛經(jīng)等,有可能是肝臟排毒不暢快的表現(xiàn)。臉部?jī)蓚?cè)和小腹,是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”,如果肝臟排毒不暢這些后院就會(huì)先“著火”。
5.手掌
如果你有一段時(shí)間總是感到全身乏力、惡心腹脹、食欲不振、肝區(qū)隱痛,兩個(gè)手掌出現(xiàn)紫色斑點(diǎn),大魚(yú)際的顏色較深,食指上有明顯的雜亂細(xì)紋、米字紋,食指和拇指交界處的三角線有明顯紅白相間點(diǎn)狀等,這就提示肝臟不再健康了。
排出肝臟毒素,可以多喝水,喝水可以補(bǔ)充體液,增強(qiáng)循環(huán),促進(jìn)新陳代謝;
注意飲食平衡——少吃辛辣食物,不要過(guò)量飲酒等,做到飲食合理、營(yíng)養(yǎng)均衡;
心情開(kāi)朗也是必不可少的,怒傷肝,所以要學(xué)會(huì)制怒,即便是生氣也不要超過(guò)3分鐘,心平氣和,保持心情開(kāi)朗也能護(hù)肝;
加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。專家指出,運(yùn)動(dòng)能防脂肪肝,可以消除體內(nèi)多余的脂肪。
已經(jīng)是脂肪肝的患者,可以適當(dāng)進(jìn)行一些例如慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)能幫助我們消耗體內(nèi)熱量,控制體重的增長(zhǎng)。
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